logo
burger menu search Қазақша language menu
Денсаулық

Автор: ADMIN

Денсаулық 2026-01-07 14:49:00

Біз әлеуметтік желілерде:

Қыс мезгілінде қандай дәрумендерді қабылдаған дұрыс? — дәрігер кеңесі

news single

     Қыс айларында күн сәулесінің аз түсуіне байланысты D дәруменінің тапшылығы жиі кездеседі,-деп хабарлайды "Shalqar.kz" "Qazaqparat" телеграм каналына сілтеме жасап. 

 

    Бұл сүйек, бұлшықет және иммундық жүйенің әлсіреуіне әкелуі мүмкін. Бұл туралы жалпы тәжірибе дәрігері Ақбаян Нұрқабылқызы айтты. Маманның сөзінше, D дәрумені кальций мен фосфордың ағзаға дұрыс сіңуіне тікелей ықпал етеді. Бұл микроэлементтер жеткіліксіз болса, сүйек тінінің әлсіреуі, бұлшықет пен тіс проблемалары, иммунитеттің төмендеуі байқалады.

 

   — Елордада қыс ұзақ, күн сәулесі аз түседі. Сондықтан D дәруменінің тапшылығы жиі кездеседі. Оның алғашқы белгілері — шаршау, әлсіздік, күйзеліс, бұлшықет ауыруы, тіс пен тырнақтың сынғыш болуы.

 

    D дәруменін тек бір рет көтеріп қою жеткіліксіз, оны тұрақты деңгейде ұстап отыру қажет. Тағам арқылы күнделікті қажетті мөлшерді толық алу қиын. Ол балықта, жұмыртқаның сарысында, сүт өнімдерінде бар, бірақ оларды бәрі күн сайын тұтына бермейді, — дейді дәрігер.

Басқалармен бөлісе отырыңыз
Пікірлер

Басты жаңалықтар

img
Жаңалықтар 2026-07-23

Наурызбай ауданында балалар қауіпсіздігі мен құқықтарын қорғау бойынша түсіндіру жұмыстары жүргізілді
img
Жаңалықтар 2026-07-21

Äuejay, vokzal jäne porttarğa atau beru qağidaları özgerdi
img
Новости 2026-07-21

يزمەنيليسь پراۆيلا پريسۆوەنييا نازۆانيي اەروپورتام, ۆوكزالام ي پورتام
news-img
overlay bottom
Новости 2026-07-21
يزمەنيليسь پراۆيلا پريسۆوەنييا نازۆانيي اەروپورتام, ۆوكزالام ي پورتام

Последние новости

img
Новости 2026-07-23

В Наурызбайском районе провели информационную работу по безопасности и защите прав детей
img
Жаңалықтар 2026-07-23

Наурызбай ауданында балалар қауіпсіздігі мен құқықтарын қорғау бойынша түсіндіру жұмыстары жүргізілді
img
Жаңалықтар 2026-07-21

Äuejay, vokzal jäne porttarğa atau beru qağidaları özgerdi

Все новости

news-img
overlay bottom
Новости 2026-07-23
В Наурызбайском районе провели информационную работу по безопасности и защите прав детей
news-img
overlay bottom
Жаңалықтар 2026-07-23
Наурызбай ауданында балалар қауіпсіздігі мен құқықтарын қорғау бойынша түсіндіру жұмыстары жүргізілді
news-img
overlay bottom
Жаңалықтар 2026-07-21
Äuejay, vokzal jäne porttarğa atau beru qağidaları özgerdi
news-img
overlay bottom
Жаңалықтар 2026-07-21
اۋەجاي, ۆوكزال جانە پورتتارعا اتاۋ بەرۋ قاعيدالارى وزگەردى
news-img
overlay bottom
Новости 2026-07-21
Izmenilis' pravila prisvoeniya nazvaniy aeroportam, vokzalam i portam
news-img
overlay bottom
Новости 2026-07-21
يزمەنيليسь پراۆيلا پريسۆوەنييا نازۆانيي اەروپورتام, ۆوكزالام ي پورتام
news-img
overlay bottom
Новости 2026-07-21
Изменились правила присвоения названий аэропортам, вокзалам и портам
news-img
overlay bottom
Жаңалықтар 2026-07-21
Әуежай, вокзал және порттарға атау беру қағидалары өзгерді
news-img
overlay bottom
Қоғам 2026-07-21
Avtonesie beru şarttarı jeñildeui mümkin
Международное интернет-издание "Shalqar kz"
Подписка на важную информацию международного интернет-издания "Shalqar kz" Будьте в курсе последних новостей Ваша электронная почта подписаться