logo
burger menu search Қазақша language menu
Здоровье

Автор: ADMIN

Здоровье 2026-01-07 14:56:00

Следуй за нами

11

Какие витамины стоит принимать зимой — совет врача

news single

      Зимой из-за малого количества солнечного света у многих развивается дефицит витамина D,-сообщает "Shalqar.kz" со ссылкой на пресс-службу  "Qazaqparat" 

 

     Это может привести к ослаблению костей, мышц и иммунной системы. Об этом рассказала врач общей практики Акбаян Нуркабылкызы. По словам специалиста, витамин D напрямую влияет на правильное усвоение кальция и фосфора. При нехватке этих элементов наблюдается ослабление костной ткани, проблемы с зубами и мышцами, снижение иммунитета.

 

   — В столице зима длительная, солнечного света мало. Поэтому дефицит витамина D встречается часто. Его первые признаки — усталость, слабость, стресс, мышечные боли, ломкость зубов и ногтей. Витамин D важно не просто один раз повысить, а поддерживать на постоянном уровне.

 

    Получить суточную норму только из пищи сложно. Он содержится в рыбе, яичном желтке, молочных продуктах, однако не все употребляют их ежедневно, — объясняет врач.

Басқалармен бөлісе отырыңыз
Пікірлер

Басты жаңалықтар

img
Финансы 2026-01-17

Ustanovlena çastota proverok organizaciy dlya detey
img
Қаржы 2026-01-17

Balalarğa arnalğan wyımdardı tekseru tärtibi bekitildi
img
Жаңалықтар 2026-01-17

Almatı oblısında jol apatı: bir adam qaza tauıp, beseui jaraqat aldı
news-img
overlay bottom
Жаңалықтар 2026-01-17
Almatı oblısında jol apatı: bir adam qaza tauıp, beseui jaraqat aldı

Последние новости

img
Қаржы 2026-01-17

Balalarğa arnalğan wyımdardı tekseru tärtibi bekitildi
img
Қаржы 2026-01-17

بالالارعا ارنالعان ۇيىمداردى تەكسەرۋ تارتىبى بەكىتىلدى
img
Финансы 2026-01-17

Ustanovlena çastota proverok organizaciy dlya detey

Все новости

news-img
overlay bottom
Қаржы 2026-01-17
Balalarğa arnalğan wyımdardı tekseru tärtibi bekitildi
news-img
overlay bottom
Қаржы 2026-01-17
بالالارعا ارنالعان ۇيىمداردى تەكسەرۋ تارتىبى بەكىتىلدى
news-img
overlay bottom
Финансы 2026-01-17
Ustanovlena çastota proverok organizaciy dlya detey
news-img
overlay bottom
Финансы 2026-01-17
ۋستانوۆلەنا چاستوتا پروۆەروك ورگانيزاتسيي دليا دەتەي
news-img
overlay bottom
Финансы 2026-01-17
Установлена частота проверок организаций для детей
news-img
overlay bottom
Қаржы 2026-01-17
Балаларға арналған ұйымдарды тексеру тәртібі бекітілді
news-img
overlay bottom
Жаңалықтар 2026-01-17
Almatı oblısında jol apatı: bir adam qaza tauıp, beseui jaraqat aldı
news-img
overlay bottom
Жаңалықтар 2026-01-17
الماتى وبلىسىندا جول اپاتى: بىر ادام قازا تاۋىپ, بەسەۋى جاراقات الدى
news-img
overlay bottom
Новости 2026-01-17
V Almatinskoy oblasti v DTP pogib odin çelovek, eşe pyatero postradali
Международное интернет-издание "Shalqar kz"
Подписка на важную информацию международного интернет-издания "Shalqar kz" Будьте в курсе последних новостей Ваша электронная почта подписаться